Ισορροπία σώματος και νου μέσα από τη γιόγκα

Ένας μινιμαλιστικός χώρος αφιερωμένος στην ήρεμη πρακτική. Μικρές ομάδες, καθαρή αναπνοή, αργές κινήσεις — για όσους θέλουν να επανασυνδεθούν με την παρουσία τους.

Κράτηση συνεδρίας Δείτε περισσότερα

· Μικρές ομάδες · Δωρεάν εισαγωγική συνεδρία · Όλα τα επίπεδα

Εισαγωγικό πρόγραμμα

Τέσσερις εβδομάδες ήρεμης πρακτικής

Ένα πρόγραμμα ειδικά για νέους ασκούμενους. Κάθε εβδομάδα μια νέα αρχή, μια νέα αναπνοή.

Αναπνευστική ενημέρωση

Βασικές στάσεις

Σύνδεση κίνησης

Από €0 — Πρώτη συνεδρία δωρεάν

Ξεκινήστε σήμερα

Ήρεμη πρακτική γιόγκα σε φωτεινό μινιμαλιστικό στούντιο

Γιατί γιόγκα

Έξι λόγοι να ξεκινήσετε

Σταθερότητα της αναπνοής

Η συνειδητή αναπνοή γενικά υποστηρίζει την αίσθηση ηρεμίας μέσα στη μέρα. Πρόκειται για μια απλή πρακτική με βαθιά αποτελέσματα στην ευεξία.

Ευελιξία και ευκολία στην κίνηση

Η ήπια εξάσκηση συμβάλλει σε μεγαλύτερη ευελιξία του σώματος. Σύμφωνα με ειδικούς, οι ήρεμες στάσεις γενικά προάγουν την αίσθηση ελευθερίας στην κίνηση.

Εστίαση και διαύγεια

Κατά την εμπειρία μου, λίγα λεπτά καθημερινής εξάσκησης μπορεί να υποστηρίξουν την συγκέντρωση. Έρευνες δείχνουν ότι η συνειδητή παρουσία συνδέεται με την νοητική διαύγεια.

Ηρεμία και ισορροπία

Η μινιμαλιστική προσέγγιση της γιόγκα γενικά βοηθάει στην αίσθηση εσωτερικής ηρεμίας. Όπως σημειώνουν οι ειδικοί του ΠΟΥ, η τακτική κίνηση συμβάλλει στη γενική ευεξία.

Καλύτερη στάση σώματος

Οι ήπιες στάσεις μπορεί να υποστηρίξουν τη γενική στάση του σώματος. Η εξάσκηση γίνεται μια καθημερινή τελετή φροντίδας για τον εαυτό σας.

Σύνδεση με τον εαυτό

Η γιόγκα είναι ένας τρόπος επανασύνδεσης με το παρόν. Στην προσωπική μου εμπειρία, ένα μικρό διάλειμμα μπορεί να αλλάξει όλη τη μέρα.

Πώς λειτουργεί

Τέσσερα βήματα στην πρακτική μας

→

Αναπνοή

Ξεκινάμε με συνειδητή αναπνοή για 5 λεπτά. Προετοιμάζουμε σώμα και νου.

○

Κίνηση

Ήρεμες ροές στάσεων, προσαρμοσμένες στο επίπεδό σας.

△

Ισορροπία

Στάσεις σταθερότητας που γενικά υποστηρίζουν τη συγκέντρωση.

□

Ηρεμία

Κλείνουμε με ένα τελετουργικό ηρεμίας — σκέψεις και ευγνωμοσύνη.

Σύγκριση

Σε τι διαφέρουμε

duneander.org

· Μικρές ομάδες έως 8 ατόμων
· Προσαρμογή σε κάθε επίπεδο
· Ευέλικτο ωράριο
· Δωρεάν εισαγωγική συνεδρία
· Μινιμαλιστικό περιβάλλον

Τυπικό στούντιο

· Ομάδες 20+ ατόμων
· Τυποποιημένα μαθήματα
· Σταθερό πρόγραμμα
· Συνδρομές μόνο
· Πολυτελής αισθητική

Online εφαρμογές

· Χωρίς φυσική παρουσία
· Καμία προσωπική προσοχή
· Πληθώρα βίντεο
· Μηνιαία συνδρομή
· Αυτο-καθοδήγηση

Προσφορά εποχής

Πρώτος μήνας στο μισό

Η προσφορά ισχύει για περιορισμένο αριθμό θέσεων. Κλείστε σήμερα και αποκτήστε προσωπική καθοδήγηση από την πρώτη μέρα.

€80 €40 /μήνας

Κλείστε τη θέση σας

Πρόγραμμα

Εβδομαδιαία μαθήματα

Πρωινό
Δευτέρα — Παρασκευή

07:00 — 08:15

Μεσημεριανό
Τρίτη, Πέμπτη

12:30 — 13:30

Απογευματινό
Δευτέρα — Σάββατο

18:00 — 19:30

Σαββατοκύριακο
Σάββατο, Κυριακή

10:00 — 11:30

Το περιεχόμενο αυτό προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αντικαθιστά την επαγγελματική συμβουλή. Συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα fitness ή ευεξίας. Οι πληροφορίες σε αυτό το blog βασίζονται σε ανοιχτές πηγές και προσωπική εμπειρία. Δεν αντικαθιστά την ιατρική συμβουλή.

Τοποθεσία

Επισκεφθείτε μας

Athens Tower, Λεωφόρος Μεσογείων 2-4, Αθήνα 11527, Ελλάδα